Votre séance de sport (objectif >> perdre du poids) sera plus efficace en fin de journée qu’en début de matinée.  

  
les personnes qui ne respectent pas leurs horaires réguliers courent un plus grand risque d’obésité.

Afin de maximiser votre perte de poids, il est nécessaire de conserver des horaires de sommeil et de repas réguliers.

Conserver des horaires de sommeil et de repas réguliers !!=> c'est aussi une règle pour éviter les migraines   

se lever, manger et se coucher à heures fixes !!